推荐信是什么
推荐信（Recommendation Letter，简称 LoR）是由学生的教师、教授、导师或其他了解学生学术能力与个人品质的人撰写的第三方评价文件。推荐信向招生官提供从专业人士角度对申请人学术成就、学习态度、领导力、协作能力等方面的独立评估，是申请材料中最能体现学生”他人眼中的你”的部分。
与个人陈述完全由学生撰写不同，推荐信的真实性与权威性对申请结果影响巨大——招生官更信任来自教师的一句话，而非学生自我描述的十句话。
推荐信数量要求
| 申请地区/系统 | 本科申请 | 研究生申请 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 美国本科 | 2-3 份（通常 2 教师 + 1 counselor） | N/A | Common App 官方推荐 2 + 1 |
| 美国研究生 | N/A | 2-3 份 | STEM 类通常需 3 份，商科/文科 2 份可接受 |
| 英国本科 | 1-2 份（通常 1 份学术推荐） | N/A | UCAS 通常只需 1 份 |
| 英国研究生 | N/A | 2 份 | 部分牛剑博士项目需 2-3 份 |
| 加拿大本科 | 1-2 份 | N/A | 因校而异，部分强制要求 1 份 |
| 加拿大研究生 | N/A | 2-3 份 | 同美国 |
| 澳洲 | 通常不需 | 0-1 份（部分项目需） | UAC 系统本科通常不需推荐信 |
推荐人选择指南
理想的推荐人
本科申请：
- 学科教师（数学、英文、科学教师）：最有说服力，因直接了解学术表现
- 班主任/升学顾问（Counselor）：掌握学生整体发展、性格、家庭背景
- 课外活动导师（俱乐部主席、运动队教练）：可补充学术外的领导力与团队合作
研究生申请：
- 本科/硕士导师或教授：最权重，尤其若有直接科研合作经历
- 实习/工作主管：若申请与工作经历相关
- 学术同行或博士生导师：若已进行科研合作
中国学生常见困境
中国高中制度中，学生可能缺乏与教师的个人互动机制，常见挑战包括：
- 班级规模过大：教师难以对个别学生给出深度评价
- 师生关系形式化：缺乏课外沟通，教师对学生全貌了解有限
- 教师英文能力差异：部分教师英文表达水平不足，影响推荐信质量
- 排名与成绩单替代：中国高中常提供”排名证明”而非传统推荐信
对策：
- 提前与拟推荐教师沟通，建立更深入的关系（参加答疑、到办公室讨论）
- 准备”推荐人信息表”（包括课程名、成绩、参与情况等关键信息）
- 若教师英文不佳，可请英文教师协助润色或自行翻译后由教师签字
- 若学校仅能提供排名证明，主动向大学说明情况并附额外推荐人信息
推荐信内容与结构
优质推荐信通常包含：
| 要素 | 说明 |
|---|---|
| 推荐人身份 | 职位、与申请人的关系、教学/合作时长 |
| 学术表现 | 具体课程、成绩、相对于同龄人的表现 |
| 学术特质 | 批判性思维、求知欲、解决问题能力、创新思维 |
| 具体事例 | 一次课堂讨论、项目合作、论文或实验的具体描述 |
| 性格品质 | 诚信、韧性、领导力、团队合作等 |
| 潜力评估 | 在该专业或学位水平上的成功潜力 |
| 整体推荐 | 与同龄人相比的相对排名（如”全班前 5%“） |
推荐信提交流程
美国系统（Common App）
- 在 Common App 申请表中添加推荐人
- 系统自动生成推荐信邮件发送至推荐人邮箱
- 推荐人在线填写问卷与上传推荐信
- 推荐信直接提交至学校，申请人无法查看
UCAS 系统（英国）
- UCAS 联系学校升学顾问（Counselor/Form Tutor）
- 学校代表通过 UCAS 提交推荐信
- 申请人可见推荐信已提交但无法查看内容
学校直接提交
部分学校要求推荐信直接发送至招生办邮箱：
- 推荐人填写完推荐信后签署
- 放入密封信封、推荐人亲笔签名跨越信封封口
- 邮寄或电邮至学校（部分学校接受 PDF 扫描）
常见误区与高质量标准
| 风险 | 改进方法 |
|---|---|
| 泛泛而谈，无具体事例 | 向推荐人提供”推荐信背景资料表”，列举你的具体成就与品质 |
| 推荐人与申请专业无关 | 选择与申请专业相关的教师，如申报工程专业则选数学/物理教师 |
| 推荐信过短（半页以下） | 鼓励推荐人详细阐述，通常 3/4 页至 1 页为佳 |
| 过度谦虚或消极评价 | 推荐人应平衡客观性与积极评价；任何弱点应配以具体改进 |
| 只强调成绩而无其他维度 | 招生官需了解学术外的领导力、创新能力、人际沟通等 |
与相关概念的关联
- 个人陈述：由学生撰写，推荐信补充并验证 PS 中的自我描述
- 简历与 CV：推荐信可参考简历内容，给出背景脉络
- 美国留学：美国本科与研究生申请均高度重视推荐信
- 英国留学：英国本科通常需 1 份推荐信，研究生 2 份
- 加拿大留学：加拿大研究生申请通常需 2-3 份推荐信
- Common App：美国本科申请通过 Common App 收取推荐信
权威资源
- Common Application Recommender Info：https://www.commonapp.org/
- UCAS 推荐信指南：https://www.ucas.com/
- 各校招生办：详见学校官网 Recommendations 或 How to Apply 页面
最后更新：2026-04-20。推荐信具体要求以各校当年招生指南为准。